Za one koji se još nisu upoznali ljepotu joge ili jesu, no žele naučiti detalje vezane uz pravilno prakticiranje vježbi, osmišljen je cjelovit program online tečaja Joga za potpune početnike.
U sklopu ovog tečaja naučit ćete:
- pravilno izvoditi pozdrav suncu
- pravilno izvoditi dodatnih 15 osnovnih asana/ položaja, uz one koje se rade u pozdravu suncu
- pravilno izvoditi 2 tehnike disanja
- osnove meditacije
Vrijeme održavanja: ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19.30 do 20.30
Od 10. do 21. siječnja – dva tjedna/ 6 termina po 60 minuta
Mjesto: online- Zoom
Hatha joga je tradicionalni sustav i temelj suvremenih indijskih stilova joge.
Satovi hatha joge uključuje pozdrave suncu – surya namaskar i manji broj asana u kojima se zadržava dulje vrijeme, tehnike disanja i meditaciju.
Radi se o sporijem, odnosno statičnom, stilu joge koji je zato idealan za početnike i starije vježbače.
Nakon završenog tečaja polaznici imaju dovoljno znanja za kretanje u samostalnu praksu ili se mogu pridružiti postojećoj početničkoj grupi.
Tečaj vodi Vedrana Sunko, učliteljica i dugogodišnja praktikantica različitih stilova joge te osnivačica Sunko Yoge i prostora za osobnu transformaciju Biro Radost
Na tečaju se prisustvovanje uživo satovima online putem Zoom aplikacije.
Polaznici imaju pristup i snimkama nakon održanog sata kako bi mogli pogledati detalje i samostalno produbljivati svoje znanje.
Polaznici koji nisu u mogućnosti prisustvovati satovima u vrijeme njihovog održavanja, dobit će snimku kako bi mogli nadoknaditi sat. Snimka je dostupna tri dana.
Cijena tečaja: 399 kuna
*** Za uplate do 5. siječnja cijena iznosi 350 kuna
Za one koji žele ponoviti tečaj i za aktivne Sunko Yoga članove cijena je: 170 kuna
Prijave i upiti na mail veca.sunko@gmail.com
Račun za uplatu:
BIRO RADOST, obrt za usluge, proizvodnju i trgovinu, vl. Vedrana Sunko, Zagreb, Ogrizovićeva 45
OiB: 24895692505, MB:97817244
Privredna banka Zagreb
HR9523400091160499535
Svrha: Joga poduka za početnike
*Nakon uvodnog tečaja polaznici mogu nastaviti vježbati jogu online zajedno s postojećom početničkom grupom – ponedjeljak i srijeda od 18. do 19. 15.
Iskustva polaznika tečaja:
Iako već redovito prakticiram aerobik, ova stresna vremena su me natjerala u traženju unutarnjeg mira zato sam odlučila upisati uvodni tečaj joge za početnike. Beskrajno sam zahvalna instruktorici na njenom strpljivom i nesebičnom dijeljenju znanja kroz ovaj tečaj . Na svakom satu se nauči nešto novo, svaki je drugačiji, nije monotono ni dosadno, a nakon svakog sata osjećam se preporođeno, mirna, zadovoljna i ispunjena pozitivnom energijom. Jedno divno iskustvo … Tople preporuke! – A.B.
***
Vedrana je prva joga teacherica koja me uspješno uvela u svijet joge i zainteresirala za nju. Ranije sam smatrala kako mi joga osobno nikako ne paše. U više pokušaja sam se pokušavala prisiliti na vježbanje, no uvijek bi mi bilo presporo i monotono. S Vedranom se sve promijenilo….Već nakon nekoliko tjedana primijetila sam pozitivne pomake, tijelo mi je postalo gipkije, a um mirniji. Više me ne bole leđa kod često i više od osam sati sjedenja za kompjuterom. Koncentracija mi je znatno bolja, a s Vedranom čak uspijevam i meditirati ( To mi je ranije bilo nezamislivo). – M.D.
***
Nakon cjelodnevnog posla, stresa i svakodnevnih situacija koje se događaju Sunko yoga mi pomaže da se opustim, pruža snagu i fleksibilnost . Dodatnom energijom se punim tijekom divnih meditacija instruktorice Vedrane. Toplo preporučam svima i početni i napredni tečaj Sunko yoge. Riješite se briga i stresa, ojačajte tijelo, bit ćete veseliji, energičniji, optimistični i privlačit ćete isto takve ljude u svoj život.
Više o grupnom vježbanju joge ponedjeljakom i srijedom od 18 do 19. 15 sati nalazi se na linku ispod.
