Neizvjesnost na svim poljima postojanja koju je donijela pandemija koronavirusa, a dodatno povećali potresi, izbacila je mnoge zatomljene strahove na površinu te otvorila prostora za stvaranje novih emocionalnih nestabilnosti. Budući se po prvi put u životu nalazimo u ovakvoj situaciji, kako bismo održali psihološku ravnotežu primorani smo sve više koristiti različite tehnike koje nam do sada nisu bile potrebne. Jedna od njih je meditacija, a ova radionica je idealan način da je počnete prakticirati.
Posljednjih godina meditacija, konkretnije mindfulness, sve više postaje integrativni dio različitih psihoterapijskih tehnika, a mnogi su osjetili brojne psihičke dobrobiti već i od prakticiranja same meditacije.
RADIONICA Meditacija i mindfulness – ključevi sreće i psihičke STABILNOSTI
VRIJEME ODRŽAVANJA :
25. veljače 2021. (četvrtak) od 18 do 21 sat
MJESTO: ONLINE- ZOOM
Naučit ćete:
- Što je meditacija i zašto je mindfulness osnova mnogih suvremenih psihoterapijskih metoda
- Vrste meditacija, koje sve meditacije postoje po čemu se razlikuju, što im je zajedničko…
- Kako meditirati i koristiti mindfulness pristup u svakodnevnom životu za postizanje psihološke stabilnosti i poboljšanje raspoloženja
- Kako se nositi s preprekama u meditaciji i vlastitim autosabotažama te kako to primijeniti na svakodnevni život
- Praktični dio: mindfulness meditacija
- Svaki polaznik dobije skriptu u pdf-u.
Radionica je namijenjena potpunim početnicima, kao i onima koji već imaju iskustva, no žele svoje znanje produbiti i nadograditi.
Cijena radionice: 120 kuna / 80 Sunko Yoga
Program se održava ONLINE putem platforme ZOOM.
Radionicu vodi: Vedrana Sunko
Prijave i upiti: vedrana.sunko@gmail.com
Ukoliko niste u mogućnosti prisustvovati na radionici u vrijeme održavanja, možete dobiti link sa snimkom radionice koja će biti dostupna sedam dana od dana održavanja radionice.
Joga za psihičko /mentalno zdravlje kombinira jogu, mindfulness, suvremenu psihologiju i istočnjačku filozofiju. Nudi tehnike koje relaksiraju, poboljšavaju raspoloženje, omogućuju bolju kontrolu emocija te povećavaju kvalitetu življenja.
Korištenjem različitih tehnika meditacije u sklopu radionica osvještavaju se psihološka stanja i obrasci kako bi se njima lakše upravljalo ili ih po potrebi zamijenili poželjnijima.
